Mental
Health
Coaching
Mental Health Coaching
Das Leben stellt uns vor Herausforderungen, die überwältigend sein können. Im hektischen Alltag fällt es schwer, einen klaren Kopf zu bewahren und neue Perspektiven zu finden.
Die gute Nachricht? Ich begleite dich auf deinem Weg. Gemeinsam finden wir die für Dich richtigen Schritte durch die Krise hin zu einem gesunden, ausgeglichenen Alltag.
Durch professionelles Coaching biete ich dir einen wertfreien Raum für deine Themen. Mit gezielten Fragen, einem objektiven Blick und einfühlsamen Impulsen unterstütze ich dich dabei, deine eigenen Lösungen zu finden und deine vorhandenen Ressourcen zu aktivieren.
Bereits nach wenigen Terminen spürst du Veränderungen. Auch bei größeren Themen oder dem Wunsch nach einer langfristigen Begleitung, stehe ich dir zur Seite.
Mental Health Coaching – was bringts?
- Mehr Zufriedenheit und Ausgeglichenheit.
- Du meisterst dein Leben kraftvoll und selbstbestimmt.
- Klarheit über deine Werte und Wege, sie in deinem Alltag zu leben.
- Mehr Einfluss über deine Emotionen und Reaktionen.
- Das Wissen, was du für ein glückliches Leben brauchst und wie es realisiert werden kann.
- Harmonischere Beziehungen.
- Loswerden von Ballast und belastende Gedanken.
- Du lernst dich selbst besser kennen und verstehen.
Starte noch heute mit einem kostenlosen Kennenlerngespräch und entdecke, wie Coaching dein Leben positiv verändert.
Unterstützung bei belastenden Lebensereignissen
Krisen treffen uns unerwartet und hart. Der Verlust des Arbeitsplatzes, der Tod eines geliebten Menschen oder eine medizinische Diagnose sind nur ein paar Beispiele, wie das Leben dich herausfordern kann.
In solchen Zeiten ist es schwer, einen klaren Kopf zu bewahren und neue Perspektiven zu entwickeln.
Ich biete dir einen wertungsfreien Raum, in dem du deine Situation reflektieren und verarbeiten kannst. Wir erarbeiten gemeinsam, wie du mit den Veränderungen umgehen kannst und etwas neues für dich entstehen lässt.
Unsere Zusammenarbeit orientiert sich immer an deinen aktuellen Themen. Neben dem Mental Health Coaching, Natur- und Achtsamkeitstrainings unterstütze ich bei Bedarf auch bei der Recherche und Beantragung von Unterstützungsmöglichkeiten.
Veränderungscoaching:
Dein Weg zu einem erfüllten Leben
Stehst du an einem Punkt, an dem du weißt, dass sich etwas ändern muss, aber du weißt nicht wie?
Ob beruflich oder privat – der Wunsch nach Veränderung kann stark sein. Fehlt dir die Orientierung und die Idee, wie es in Zukunft für dich weitergehen soll?
In meinen Veränderungscoachings analysieren wir deine aktuelle Situation und ich unterstütze dich auf Basis deiner Werte und Bedürfnisse neue Perspektiven zu entwickeln.
Manchmal reicht eine Anpassung des Bestehenden, manchmal ist ein Neuanfang wichtig.
Wir erarbeiten konkrete Schritte, um deine Ziele zu erreichen, und ich begleite dich auch gerne langfristig auf deinem Weg.
Einzelcoachings für Fachkräfte in Gesundheit, Bildung und Sozialem
Du fühlst du dich oft überfordert, gestresst und unfähig, richtig abzuschalten? Du hast hohe Ansprüche an dich selbst und bist immer erst für andere da, bevor du an dich denkst? Die Rahmenbedingungen deines Jobs setzen dich unter Druck?
Willkommen im Club! Als Sozialarbeiterin habe ich jahrelang meine Grenzen überschritten. Das Ergebnis? Depressive Episoden und ein entsprechend langer Weg zurück zur mentalen Gesundheit.
Diese Erfahrung möchte ich dir ersparen! Denn die beruflichen und persönlichen Anforderungen in den Bereichen Gesundheit, Bildung und Soziales können überwältigend sein. Die Angst, den Beruf langfristig nicht mehr ausüben zu können oder gesundheitliche Probleme zu entwickeln, ist berechtigt.
Mit dem richtigen Wissen, einer stimmigen Haltung und den richtigen Techniken ist es in belastenden Arbeitsfeldern möglich gesund zu arbeiten kann. Gemeinsam entdecken wir, wie du deine Belastung reduzieren und deine Resilienz stärken kannst.
Coaching Pakete
Chaos-Klärung
Du weißt nicht, wo du anfangen sollst? Du bist akut überlastet und kommst nicht mehr zur Ruhe? Du brauchst den Überblick zurück und konkrete Schritte, wie du selbstständig weiter machen kannst? Dann ist die Chaos-Klärung das richtige Paket für dich!
Inhalte
- Analyse deiner aktuellen Situation
- Zielfindung für Dich und unsere Zusammenarbeit
- Individuelle Arbeit an deinen Themen
3 Sitzungen online à 70 Minuten
Empfohlen über einen Zeitraum von 4 Wochen
399 ,- €
Prozess-Starter
In deinem Leben steht Veränderung an und Du wünschst dir Unterstützung bei denen ersten Schritten? Gemeinsam verschaffen wir uns einen Überblick über deine Situation und planen die weiteren Schritte. Du gehst los und wir reflektieren regelmäßig, wie es läuft und was du noch brauchst um dein leben stimmig und gesundheitsfördernd zu gestalten.
Inhalte
- Alle Inhalte der Chaos – Klärung
- Individuelle Begleitung der ersten Veränderungen in weiteren Coaching Terminen
- Prozessstarter – Überraschung
7 Sitzungen online à 70 Minuten
Empfohlen über einen Zeitraum von 3 Monaten
849 ,- €
Weg-Begleiter
Manche Themen brauchen mehr Zeit und Unterstützung. Welche das sind ist individuell – auch auf diesem Weg begleite ich dich gerne. Wir sind über den Zeitraum intensiv im Kontakt und gestalten ganz in Ruhe deine Weiterentwicklung.
Inhalte
- Alle Inhalte des Prozess – Starters
- Weitere individuelle Coaching Termine für mehr Kontinuität deiner neuen Verhaltens- oder Lebensweise
- Workbook mit theoretischen Impulsen und praktischen Übungen zu deinen Themen
12 Sitzungen online à 70 Minuten
Empfohlen über einen Zeitraum von 6 Monaten
1299 ,- €
Coaching Pakete
Kostenlos und unkompliziert einen Termin mit mir buchen
Du bist dir noch unsicher oder hast Fragen? Dann kannst du statt einer E-Mail auch ganz einfach und kostenlos einen Online-Termin mit mir buchen. Wähle dafür einfach einen Zeitpunkt aus, der dir passt.
Du bist gespannt auf mehr?
Hier findest du weitere Infos für unsere Zusammenarbeit!
Die Zusammenarbeit mit mir ist etwas für Dich, wenn Du...
- die Verantwortung für dein Leben in die eigenen Hände nehmen möchtest.
- bereit bist, wirklich etwas zu verändern – auch, wenn du gerade noch nicht weißt, was genau du verändern möchtest.
- du bereit bist für offene und ehrliche Zusammenarbeit und Impulse.
- dich selbst besser kennen und verstehen lernen möchtest.
Die Zusammenarbeit mit mir ist nichts für dich, wenn Du...
- die Schuld für deine aktuelle Situation nur im Außen suchst.
- lieber Ausreden als Gründe findest.
- deine Situation gar nicht wirklich ändern möchtest.
- erwartest, dass ich alleine deine Themen für dich löse.
- respektlos oder grenzüberschreitend kommunizierst.
Warum ist die Begleitung online?
Weil wir so miteinander arbeiten können – ganz unabhängig davon, wo du zu Hause bist.
Verschiedene Untersuchungen haben gezeigt, dass die Zusammenarbeit digital sehr gut funktioniert, wenn die Chemie zwischen uns stimmt.
Nutze daher auf gerne das kostenlose Kennenlerngespräch um festzustellen, ob du dir die Arbeit an deinen Themen in meiner Begleitung vorstellen kannst.
Außerdem können wir so an deinem Prozess dran bleiben – auch, wenn du im Ausland unterwegs oder im Urlaub bist.
Auf Wunsch kann auch eine persönliche Begleitung stattfinden – bei dir zu Hause oder in der freien Natur. Diese Möglichkeiten besprechen wir auch in unserem Kennenlerngespräch.
Sind auch Einzeltermine möglich?
Ja, wir können auch Einzeltermine vereinbaren. Dieser kostet 149€ (inkl. MwSt).
Je nach Thema kann das ausreichen. Mache dir einfach einen Termin für ein Erstgespräch aus oder melde dich über das Kontaktformular und wir schauen individuell, was zu Dir passt!
Werden die Kosten übernommen?
Die Krankenkassen übernehmen die Kosten für die Zusammenarbeit mit mir aktuell nicht.
Einige Arbeitgeber investieren immer mehr in die Weiterentwicklung ihrer Mitarbeitenden. Frag dort gerne nach – bei Bedarf kann ich meine Qualifizierungen für dein Thema darlegen. Sprich mich einfach darauf an.
Welche Inhalte werden besprochen?
Die Themen unserer Zusammenarbeit orientieren sich an deinem konkreten Bedarf. Du bekommst kein Standard-Programm, sondern eine komplett individuelle Begleitung. Diese kann unter anderem Inhalte aus den folgenden Bereichen enthalten:
- Systemische Ist-Analyse deiner Situation
- Erarbeiten eines individuellen Krisen-Plans
- Resilienztraining
- Natur- und Achtsamkeitstraining
- Ressourcenorientiertes Arbeiten mit deinen Stärken
- Theorie und praktische Anwendung verschiedenster hilfreicher Konzepte zu Themen wie
- Stress
- Achtsamkeit
- Resilienz
- Erfolgreich Grenzen setzen
- Werteorientiertes Leben
- Unterstützende, gesunde Lebensführung
- Und vieles mehr, dass sich nach deinem individuellen Bedarf entwickelt.
Welche Qualifikation bringe ich mit?
Als studierte Sozialarbeiterin bin ich für Psychosoziale Beratungen ausgebildet. Die Grundlagen für diese Arbeit sind ein lösungs- und ressourcenorientierter Ansatz, Wissen zu Themen wie Gesundheit, Resilienz, Salutogenese, Stress und Krisen. Mein Wissen habe ich in meiner Arbeit mit psychisch erkrankten Erwachsenen stetig erweitert. Ich habe eine Ausbildung als Natur- und Achtsamkeitstrainerin absolviert. Außerdem bin ich eine Erfahrungsexpertin für das Thema Despressionen. Mehr Infos zu mir findest du hier.
Ich bin keine Psychologin, Ärztin oder Therapeutin! Mögliche Grenzen und Unterstützungmöglichkeiten bei psychischen Belastungssituationen besprechen wir individuell in unserem Kennenlerngespräch.