Zurück zur Kursübersicht

Anmeldung zum Kurs

Stresssymptome frühzeitig erkennen

Damit du gar nicht erst in den roten Bereich kommst – und rechtzeitig gegensteuern kannst.

Achtsamkeit im Alltag integrieren

Kurze, wirksame Übungen, die sich leicht einbauen lassen – im Job, zu Hause oder unterwegs.

Deine eigenen Bedürfnisse wieder wahrnehmen

Du lernst, inneren Signalen zuzuhören und für dich zu sorgen, bevor Erschöpfung entsteht.

Den mentalen Autopiloten stoppen

Anstatt automatisch auf Stress zu reagieren, entwickelst du bewusste, gesunde Alternativen.

Innere Ruhe und Klarheit stärken

Du übst, präsent zu sein, Körper und Geist zu entspannen und dich zu sammeln – auch an stressigen Tagen.

Mit Herausforderungen gelassener umgehen

Nicht, weil alles „leichter“ wird, sondern weil du stärker, klarer und zentrierter wirst.